6 voordelen voor een dagelijks blokje om.

1: Ontspanning

Voel jij je gestrest? Of zit je hoofd vol? Wandelen helpt om stress te verminderen. Kijk eens om je heen en geniet van de natuur. Dit heeft een ontspannende werking. Je zult zien dat je na de wandeling een stuk minder stress voelt, want door  het wandelen daalt het stresshormoon cortisol.

2: Humeur

Wandelen in de natuur kan je stemming flink verbeteren door het verminderen van symptomen van angst en depressie. De frisse buitenlucht en beweging doen een mens goed! De geluk stofjes endorfine en serotonine komen vrij en zorgen ervoor dat jij je blij voelt. Ga je wandelen in een mooi natuurgebied? Neem foto’s met je camera zodat je thuis nog kunt nagenieten van jouw mooie wandeling.

3: Slaap

Wandelen in de natuur verbetert de slaapkwaliteit waardoor je ‘s ochtends uitgerust opstaat. Je bent lekker naar buiten geweest en hebt lekker bewogen. Je kunt je gedachten loslaten en daardoor meer relaxen. Hierdoor val je sneller in slaap en slaap je vaster.

4: Conditie

Wandelen verlaagt je bloeddruk en cholesterolgehalte, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt. Verder zorgt het voor een snellere bloedsomloop waardoor afvalstoffen je lichaam sneller verlaten. Wil je graag bewegen, maar is het niet mogelijk om intensieve sporten uit te voeren? Wandelen is dan een prima alternatief!

5: Creatief

Zit je vast in een denkproces of lukt het je niet om een antwoord op een probleem te verzinnen? Tijdens het wandelen wordt de samenwerking van je linker- en rechter hersenhelften gestimuleerd.  De linkerkant van je brein is het analytische en logische deel. De rechterkant van je brein is voor het intuïtieve deel. De samenwerking tussen deze twee helften wordt door wandelen verbeterd. Het komt regelmatig voor dat er een creatief idee ontstaat tijdens het wandelen.

6: Sociaal

Wandelen met vrienden, collega’s of familie verbetert de sociale interactie, waardoor je je meer verbonden voelt met anderen. Wandel je alleen? Een vriendelijke groet naar voorbijgangers heeft al een positieve invloed op je gemoedstoestand.  

Bron Marketing Drenthe.  Meer wandeltips op drenthe.nl/wandelen.